Elke persoon heeft een reeks persoonlijke eigenschappen die hem een individu maken, niet zoals anderen. Maar sommige mensen zijn verenigd door een positieve levenshouding (optimisten), en anderen - een visie op de wereld in donkere kleuren (pessimisten). En natuurlijk zou de laatste in de categorie van de eerste willen vallen, en niet andersom.
Je hebt nodig
- - introspectie;
- - fysieke activiteit;
- - positieve communicatie;
- - vriendelijk feest;
- - shopping trip;
- - bezoek aan een schoonheidssalon;
- - romantische relatie;
- - beperking van het verantwoordelijkheidsgevoel voor alles en iedereen;
- - hulp van een psycholoog.
Gebruiksaanwijzing
1
Als er nog een vakantie voor je ligt die je helemaal niet bevalt en zoals altijd 'grijs en saai' zal overgaan, probeer dan het tij te keren en maak het absoluut het tegenovergestelde.
2
Blijf niet alleen op vakantie (of dagen), ook al denk je dat "je al dit plezier niet nodig hebt en, zoals gewoonlijk, een boek leest in een gezellige fauteuil bij de open haard", breek deze setting. Probeer je vragen te beantwoorden: "Waar ben je bang voor?", "Wat verlies je door alleen thuis te zijn?", "Wat win je door naar het feest van je vrienden te gaan?" Probeer meer positieve punten te vinden ten gunste van plezier.
3
Ga voorlopig uit van gewoonte om iedereen en alles om je heen, jezelf, en de situatie als geheel te analyseren. Laat me een paar uur de leiding over je nemen, en niet andersom. Ontspan, stop met denken dat 'een gezonde wereld op je schouders rust'.
4
Maak nieuwe kennissen, probeer in ieder geval mensen te vertrouwen in dat enge bedrijf waarin je bijvoorbeeld op 8 maart gaat vieren. Volg je gedachten: laat ze niet in het gebruikelijke sombere kanaal stromen, zodra ze zich daar "keren", moedig en moedig "ontvouwen" ze. Als je na een feest een vrije dag hebt, mag je die niet besteden aan sombere verzinsels over een doelloos geleefd leven. Ga maar winkelen, koop iets wat je kan plezieren; bezoek een schoonheidssalon, ga sporten, etc.
5
Lees meer humoristische literatuur van goede kwaliteit (het kunnen bijvoorbeeld de verhalen zijn van V. Shukshin of de werken van Y. Gashek), komediefilms bekijken (Sovjetkomedies van L. Gaidai zullen erg nuttig zijn), enz.
6
Probeer een frisse blik op de wereld te werpen, het mooie in het lelijke te zien, en niet andersom, ontwikkel een positief wereldbeeld.
7
De ontwikkeling van gelukshormonen (serotonine, endorfines) in het lichaam wordt mogelijk gemaakt door spierbelastingen, bepaalde soorten producten en liefde. Probeer ervoor te zorgen dat je dagelijkse routine bestaat uit wandelen of joggen in de frisse lucht, oefeningen in het fitnesscentrum, zwemmen in het zwembad, enz. Beperk jezelf niet tot eenvoudige menselijke geneugten: een star dieet kan soms worden geschonden door het eten van een chocoladereep of cake; gun jezelf een romantische relatie met de persoon die je leuk vindt; seks is een andere manier om te leren genieten en genieten van het leven.
8
Bezoek online bronnen om je gevoel voor humor te tonen en jezelf en anderen op te vrolijken. Dit is bijvoorbeeld het project "Answers Mail.Ru", categorie "Humor".
Handig advies
Als je sombere bui ondanks trucs niet opgeeft, zoek dan de hulp van een gekwalificeerde psycholoog voor hulp, hij zal je helpen omgaan met stress of depressie.