Achterdocht is een eigenschap die direct tegenover goedgelovigheid staat. Een persoon die er door geobsedeerd is, wantrouwt andere mensen. Als zijn gedrag niet 'verder gaat' dan, in feite een redelijke waakzaamheid en voorzichtigheid is, dan is daar absoluut niets mis mee. Inderdaad, men moet de eerste bezoeker niet blind vertrouwen, omdat er in de wereld genoeg bedriegers en oplichters zijn. Achterdocht kan echter buitensporige vormen aannemen, op het punt van een obsessie. Hoe verdenking wegnemen?
Gebruiksaanwijzing
1
Overtuig jezelf er constant van dat alles met mate goed is. Ja, voorzichtigheid is nuttig, maar alleen binnen bepaalde grenzen. Men kan in feite niet iedereen en iedereen vrezen. Zo dicht bij het idee dat de hele wereld alleen uit schurken bestaat.
2
Bedenk dat je op je levenspad waarschijnlijk waardige mensen hebt ontmoet aan wie je veel verschuldigd bent, van wie je een voorbeeld wilde nemen. Ze hebben je onzelfzuchtig geholpen, deelden hun ervaring, kennis. Alleen al het idee dat zulke mensen verdacht kunnen worden van iets ongepasts, lijkt zeker absurd.
3
Probeer objectief en onpartijdig de oorzaken van buitensporige achterdocht te analyseren. Hoe, wanneer en onder welke omstandigheden had u het? Immers, niet zomaar, niet uit het niets, had u ineens de overtuiging dat u omringd was door jaloerse en kwade verlangens?
4
Analyseer uw eigen gedrag: toonde u bijvoorbeeld niet arrogantie en verwaarlozing aan uw collega's, maakte u geen mislukte, tactloze grappen? Het is mogelijk dat hun vijandigheid slechts een reactie is.
5
Overmatige verdenking ontstaat in de regel bij egoïstische, pijnlijk trotse, gevoelige mensen, die te graag op alles willen reageren. Probeer jezelf onder controle te houden en het leven gemakkelijker te bekijken. Begrijp iets eenvoudigs: niemand om je heen mag in de eerste plaats aan jou, je interesses en de kenmerken van je personage denken. Als iemand je niet zo aankijkt, betekent dat helemaal niet dat hij je wilde beledigen, of dat hij verraderlijke machinaties beraamt. Hoogstwaarschijnlijk dacht hij helemaal niet aan jou. Beschouw jezelf niet als het middelpunt van het universum - en veel problemen zullen vanzelf verdwijnen, zonder een spoor na te laten.
6
Probeer de techniek van autosuggestie onder de knie te krijgen. In overleg met uw arts kunt u kalmeringsmiddelen gebruiken, bij voorkeur van plantaardige oorsprong. Verander de omgeving, probeer goed uit te rusten. Als al het andere niet lukt, zoek dan de hulp van een gekwalificeerde psycholoog.