Het moderne levensritme schept alle voorwaarden voor een persoon om afgeleid, dikhuidig en nerveus te worden. We kunnen zelfs 's nachts niet ontspannen, slapeloosheid, angst en nachtmerries begeleiden tot het ochtendgloren. We moeten stoppen en beseffen dat een dergelijke snelheid van leven ons alleen tot gezondheidsproblemen zal leiden. Hoe verander je intern en word je gevoeliger voor de natuur? Volg de onderstaande aanbevelingen en merk al snel dat ze iets begonnen te zien waar ze eerder niet op hadden gelet, en er verschenen nieuwe gevoelens.
Gebruiksaanwijzing
1
Kom dichter bij de natuur. Ga in het weekend de stad uit, het dorp in, ga vissen op de rivier. Probeer volledig met pensioen te gaan, schakel alle communicatie uit. Luister naar de vogels die zingen, de golven die spatten, de ruisende bomen - probeer elk geluid op te vangen. Aan het eind van de dag zul je je volledig uitgerust voelen, en je zult begrijpen dat je letterlijk opgegaan bent in de natuur, en nu voel je het met elke cel van je lichaam.
2
Eenzaamheid voor meditatie. Ga voor jezelf zitten, sluit je ogen en observeer je eigen ademhaling. Na enige tijd zul je je ontspannen voelen en in een droom beginnen te vallen, maar op dit moment moet je al je bewustzijn tonen en je concentreren op meditatie. Kies vooraf het onderwerp meditatie: overvloed (geld), liefde (het beeld van een geliefde), natuur (zee, bos, weide). Visualiseer het geselecteerde object en kijk hoe de foto zich voor je innerlijke blik ontvouwt. Als je niet wilt visualiseren tijdens meditatie, dan kun je mantra's zingen. Bijvoorbeeld: OM, RAM, HAM, etc. De mantra wordt 108 keer herhaald, en om niet te mediteren in plaats van te mediteren, neemt u de rozenkrans met dit aantal kralen en sorteert u ze eenvoudig totdat u met uw vingers de knoop bereikt.
3
Neem verschillende objecten met verschillende texturen: bont, steen, zijde, glas, enz. Sluit je ogen, pak om beurten voorwerpen met je vingers en voel ze bij elke huidcel. Je kunt ze over afzonderlijke delen van het lichaam tekenen en de mate van gevoeligheid vergelijken. Na het experimenteren met je eigen gevoelens, open je je ogen en ga je wat meer ontspannen zitten.