Stotteren is een spraakgebrek dat de persoon die eraan lijdt veel overlast bezorgt en ook een grote verscheidenheid aan gevoelens veroorzaakt. Hoewel er verschillende meningen zijn over de vraag of stotteren behandelbaar is, is het zeker mogelijk om het te verminderen.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem contact op met een specialist. Als we het over kinderen hebben, kan stotteren, afhankelijk van de leeftijd en de redenen voor het optreden, vanzelf overgaan, hoewel niet alle artsen een vergelijkbaar standpunt delen. Bij volwassenen is alles anders. Als je begint te stotteren, moet je onmiddellijk naar de dokter gaan, want elke minuut telt, wat kan leiden tot onomkeerbare processen.
2
Volg de aanbevelingen. Hoewel behandelingscursussen veel tijd en moeite kunnen kosten, moet u ze toch zorgvuldig volgen. Geef niet op als iets de eerste keer niet lukt - blijf trainen. Een positieve instelling en inzet geven veel.
3
Volg je dagelijkse routine. Stotterende mensen moeten voldoende slaap krijgen en al het mogelijke doen zodat hun slaap diep en van hoge kwaliteit is.
4
Eet goed. Het blijkt dat zelfs voeding kan helpen bij de bestrijding van de ziekte. Plantaardig voedsel verdient de voorkeur. En producten die cafeïne bevatten, maar ook pittig, vet en zout, is het beter om uit te sluiten van het dieet, of op zijn minst hun consumptie te beperken.
5
Vermijd stotteren. Lawaaierige gebeurtenissen, stressvolle activiteiten, films kijken en programma's die uitbarstingen van emoties veroorzaken, evenals verhitte relaties in het gezin kunnen bijdragen aan stotteren. Als dergelijke verschijnselen stevig verankerd zijn in het leven van een stotter, dan is het onmogelijk om de ziekte het hoofd te bieden.
6
Zorg voor spraak. Dwing jezelf niet om veel te praten als je het niet kunt. Om goede communicatie met mensen te onderhouden, probeer vragen te stellen en een dialoog te voeren om niet te veel moe te worden. Als je het gevoel hebt dat je moe bent van praten, leg dan de situatie uit aan anderen en ga indien mogelijk met rust.
7
Maak een wandeling in de frisse lucht. Langzame wandelingen in combinatie met een gelijkmatige en soepele ademhaling helpen de spraakorganen te ontspannen en de soepelheid en het tempo te herstellen. Idealiter moet u dagelijks voor het slapengaan lopen om de kwaliteit ervan tegelijkertijd te verbeteren.
8
Vermijd sportactiviteiten. Lopende, actieve teamgames en competities moeten taboe zijn voor een persoon met een stotter. Het is het beste om een geschikt alternatief te vinden dat de spraak en ademhaling niet nadelig beïnvloedt.