Ideale mensen bestaan niet. Elke persoon maakt fouten op zijn levenspad. Iemand kan deze fouten corrigeren en iemand moet spijt krijgen van wat er is gebeurd. Niet iedereen kan gemakkelijk van schuld afkomen, maar je kunt het nog steeds doen.
Je hebt nodig
papier, pen, consult psycholoog
Gebruiksaanwijzing
1
Herken je schuld. Soms knaagt schuldgevoelens zonder specifieke reden. Je moet duidelijk bepalen wat er precies fout is gegaan, waarom je jezelf uitscheldt, wat de reden is voor je depressieve stemming. Schrijf een lijst met de kolommen met de namen "Het zou nodig zijn" en "Het zou niet nodig zijn". Pas nadat je je schuld volledig hebt erkend, kun je beginnen met het wegwerken van de gevoelens die je kwellen.
2
Geef jezelf niet de schuld. Er zijn geen mensen die zich niet vergissen. Het belangrijkste is dat je begreep dat je het verkeerde hebt gedaan en als de situatie zich herhaalt, zou je zeker voor een andere oplossing kiezen. Deze ervaring zal op een dag zeker van pas komen en constante verwijten zullen niet tot iets goeds leiden.
3
Probeer de situatie op te lossen. Het gaat niet alleen om echte correctie van wat er is gebeurd. Er zijn ook situaties waarin er helaas al niets kan worden opgelost. Doe gewoon je best. De menselijke psychologie is dat zelfs een poging als een vorm van verzoening kan worden beschouwd. Als je bijvoorbeeld ooit een persoon hebt beledigd, bied je oprecht je excuses aan. Het wordt veel gemakkelijker voor je.
4
Als je de situatie niet kunt oplossen, vergeef jezelf dan. Vergeef gewoon voor echt, niet voor show. Leg jezelf uit hoe je iemand anders zou uitleggen waarom je dit hebt gedaan, welke krachten je tot dergelijke acties hebben geduwd.
5
Analyseer je leven en noteer de momenten waarop je de kans hebt gehad om een fout te maken, maar je bent eraan ontsnapt. Prijs jezelf ervoor. Stimuleer elke keer dat zoiets gebeurt, jezelf, houd je humeur en geloof in jezelf.
6
Praat met dierbaren of een psycholoog. Nadat je hem over al je ervaringen hebt verteld, wordt het veel gemakkelijker voor je. Je wordt een beetje bevrijd van de lading. Een oprecht gesprek van hart tot hart helpt je om met schuldgevoelens om te gaan.
Handig advies
Geef jezelf niet de schuld dat je niet afhankelijk bent van jezelf.