Als je in de serie en films het werk van Sherlock Holmes of Detective Monk bekijkt, word je onwillekeurig verdrietig: "Nou, hoe slagen ze er alleen in om alles op te merken en alles op te lossen? En hoe zit het met mij?" Maar niets. Mindfulness kan net als spieren worden getraind. Meer moeite is beter.
Je hebt nodig
Vrije tijd en verlangen
Gebruiksaanwijzing
1
Lessen voor de ontwikkeling van observatie kunnen beter beginnen met een gehoortraining. Ja, niet uit het oog, maar uit het gehoor. Het is een feit dat met de ogen van een persoon van ⅔ tot ⅘ informatie over de wereld om hem heen waarneemt. En alleen de rest valt op het reukvermogen, tastzin, smaak en gehoor. Alleen horen is echter hetzelfde 'langeafstandsgevoel' als zien, dus het is gemakkelijker om perceptie te leren onderscheiden van horen.
2
Ga zitten, sluit je ogen en verdeel de hoorbare wereld in verschillende conventionele zones: appartement (interne geluiden), straat (dichtstbijzijnde externe), wijk (verste). Focus en verander uw gehoor rond deze gebieden. Leer jezelf om geluiden alleen binnen één zone te horen. U moet trainen totdat deze omschakeling u zonder problemen begint te worden gegeven, en het zal absoluut zijn om te onthouden wat er binnen 5-10 minuten gebeurt. De ervaring leert dat een onvoorbereid persoon vergelijkbare resultaten behaalt in ongeveer anderhalve tot twee maanden dagelijkse training.
3
Nu kunt u uw gezichtsvermogen gaan trainen. Het bestaat uit twee componenten. Eerst moet je oefenen op levenloze objecten en vervolgens op geanimeerde objecten. Na het kiezen van een object of persoon, overweeg het gedurende 1 tot 5 minuten van alle mogelijke kanten. Besteed speciale aandacht aan kleine details: slijtage, vetvlekken, highlights, slijtage, articulatie van onderdelen, fijne rimpels, spierontwikkeling, huid- en tandkleur, etc. Probeer iets op te merken waar het oog voorheen niet aan vastklampte. De gemakkelijkste manier is om de waarneming te benaderen vanuit het perspectief van een criticus, alsof hij op zoek is naar defecten of gebreken in objecten.
4
Onthoud: alle objecten staan enige tijd in een bepaalde ruimte (wat betekent dat ze bewegen, verslechteren) en werken ook met elkaar in wisselwerking (laat wederzijdse sporen achter, wisselen vuildeeltjes, stof uit …). U zult met elke trainingssessie sneller sporen van deze interacties detecteren en de verbindingen ertussen zullen efficiënter worden gevolgd.
5
De volgende fase is de training van observatie zelf: aandacht en logica. In dit stadium moet elk object dat u kiest om te oefenen, worden overwogen in het reeds bekende coördinatensysteem: ruimte (inclusief verlichting, positie ten opzichte van andere objecten en interactie ermee), tijd en componenten. De belangrijkste fout die alle beginnende fans van deductie maken, is de instelling van het onderzoek om de redenen: ik wil tenslotte meteen een soort 'geheim' onthullen, terwijl subtiele observatie afhangt van het vermogen om eenvoudige maar niet voor de hand liggende dingen op te merken en de enige logische conclusies te trekken.
6
Aangezien de principes al bekend zijn, kunt u naar de voorbeelden gaan. Hier is een bureau. Van hoe het staat, hoe hard de vloerbedekking eronder wordt gedrukt, van de sporen op die vloer, veranderingen in de kleur van de tafellak, nauwelijks merkbare slijtage van de uitschuifbare stoel, stofophoping, losse voegen van planken, vettige uiteinden, enz., We kunnen conclusies trekken hoe lang de tafel de eigenaar bedient, waar hij stond tot zijn huidige plaats, in welke kleding ze er het meest voor werken, hoe vaak de eigenaar en de eigenaar naar binnen kijken en iets vertellen over zijn karakter (bijvoorbeeld als de tafel bijna nieuw en versleten is) van nominatie er zijn veel verwijderbare en intrekbare ontlasting).
7
Of er staat bijvoorbeeld een lamp op tafel. Het is onwaarschijnlijk dat u de bochten en breuken van de draad eens goed bekeek, en nu u ze, nadat u ze zorgvuldig hebt bestudeerd, met een vrij hoge nauwkeurigheid kunt zien hoe vaak deze van plaats tot plaats is herschikt, en kunt u raden waarom. In het kielzog van de hitte naast de lichtbron zelf - de "uil" of "leeuwerik" de eigenaar. Door vers en oud stof of de afwezigheid ervan - voor zover hij de bestelling zorgvuldig bewaakt.
8
En als je de kans hebt om met de eigenaar van de tafel en de lamp te praten, let dan op hoe hij zit, staat, loopt, zegt, kijkt, ademt, glimlacht, fronst, rookt, een sigaret dooft. Wie is hij - een misantroop of een zanger, een pedant of een slovenist, is hij gelukkig in het gezinsleven, sport hij, kijkt hij optimistisch naar de toekomst of droomt hij er alleen van om alleen en alleen te zijn? Zeker na de training leer je veel meer over je vis-à-vis dan hij wil laten zien en vertellen, wat niet slecht is voor een beginnende Holmes!
Let goed op
Er zijn een aantal ziekten en pijnlijke aandoeningen waarbij de ontwikkeling van observatie werkt als een aanvullend medicijn: beledigingen en micro-beroertes, de ziekte van Alzheimer, depressie, een symptoomcomplex genaamd vegetatieve-vasculaire dystonie en sommige ziekten van het zenuwstelsel. Voordat u met de lessen begint, moet u natuurlijk uw arts raadplegen.
Handig advies
Met de ontwikkeling van observatie, vooral aan het begin van praktische oefeningen, moet u ontspannen of uw aandacht zo vaak mogelijk verleggen. Zoals je weet, is de beste rust een verandering van activiteit. Voor een 'frisse blik' zal zelfs het meest bekende object van nieuwe kanten openen.
Aandacht vereist constante training. In het openbaar vervoer kun je de gezichten, kleding en opmerkingen van passagiers onthouden, waarbij je het aantal inkomende en uitgaande mensen onthoudt. Tijdens stadswandelingen - om in architectonische details te kijken, waarbij de interactie van gebouwen met moderne infrastructuur wordt gevolgd. In de natuur, om de sporen van iemands verblijf te observeren, en met gepaste eruditie, probeer jezelf als jager-tracker.