In een stressvolle situatie moet je jezelf op tijd bij elkaar kunnen trekken om de opwinding te overwinnen. Deze vaardigheid zal in de toekomst nuttig voor je zijn en zal helpen om kalm te blijven tijdens ruzies, verantwoordelijke toespraken en zelfs spannende liefdesverklaringen.
Gebruiksaanwijzing
1
Weet je nog hoe Agniya Barto heeft: "Om snel tot bezinning te komen, tel in je hoofd tot dertig"? Het advies is verstandig, omdat men door zijn eigen opvliegendheid een onschuldig persoon kan beledigen. In plaats van te tellen, kunt u uw ogen sluiten en langzaam lucht door uw neus inademen totdat u voelt dat uw longen vol zijn. Houd je adem een seconde in en adem dan net zo langzaam uit door je neus. Haal nog twee keer adem om volledig tot rust te komen. Het duurt slechts 2-3 minuten, maar het resultaat zal zijn.
2
Op een cruciaal evenement, waar enkele tientallen of honderden paar ogen naar je kijken, kan zelfs een professionele acteur of spreker in de war raken. Maken ze een reservering? Excuses aanbieden of pareren. Als je je onzeker en opgewonden voelt door een slip, neem dan een korte pauze om bijvoorbeeld een slokje water te nemen. Zoek in deze periode verschillende mensen die naar je luisteren. Zet je toespraak voort met hun zorgvuldige ogen. Immers, niet iedereen ondersteunt uw standpunt, het staat onverschillig tegenover iemand en iemand is het misschien al beu om naar u te luisteren. Dus waarom zou u uw energie verspillen aan degenen waarin u niet geïnteresseerd bent?
3
Je leven is misschien kalm en stabiel, maar ervaar je stress door de zogenaamde rust voor de storm? Kies in de badkamer, voeg een paar druppels etherische olie van lavendel toe en laat 10-15 minuten in aromatisch water weken. Ga eerder naar bed dan normaal, probeer te slapen. Plak op 4-5 prominente plaatsen stickers met levensbevestigende zinnen die helpen kalmeren. Drink in plaats van koffie en sigaretten een glas water.
4
Leer je eigen gevoel voor humor vakkundig toe te passen. Lachen brengt mensen niet alleen bij elkaar, maar verwarmt ook, helpt om te ontspannen. Een persoon kan niet lachen als hij boos of gespannen is. Wees niet bang om af en toe om jezelf te lachen of de langdurige stilte te "verdunnen" met een goede grap.