Zelfs de meest bescheiden persoon kan zich stilletjes uitkleden voor een dokter. Om dit te doen, moet je je complex bestuderen, een actieplan opstellen, repeteren en … een paar grappen lezen.
Gebruiksaanwijzing
1
Oefen thuis uitkleden voor de spiegel. Gooi de grijns terug, concentreer je en speel de scène 'Bij de dokter' privé met je mee. Oefen hoe je naar de dokter gaat wat je zegt. Uitkleden, in de spiegel kijken, wat is je gezichtsuitdrukking. Evalueer hoe u zich uitkleedt: gebeurt dit met overdreven theatrale vastberadenheid, zoals in een liefdesfilmscène, of, omgekeerd, met trillende ledematen en stem, zoals vóór de uitvoering.
2
Nodig een naast familielid, vriendin of buur uit voor een consult. Vertel ze over uw complex en ontdek of ze een soortgelijk probleem zijn tegengekomen. Vraag om te vertellen en te laten zien hoe ze zich uitkleden voor de dokter. Let op het niveau van vertrouwen, tempo en emotie dat ze doen.
3
Naaste mensen kunnen worden gevraagd om u te helpen bij het oefenen met uitkleden. Vraag iemand om de rol van een arts te spelen, evalueer je uitkleden en geef commentaar op de gebreken.
4
Volg online forums, vind mensen met dezelfde complexen, lees over hun ervaring en manieren om het probleem op te lossen. Ondersteuning onder uw eigen soort is voelbaar en het is gemakkelijker om uw eigen zelfvertrouwen te ontwikkelen en actie te ondernemen.
5
Daag jezelf uit. Wijs een bezoek aan de dokter niet alleen aan als een behoefte om je uit te kleden, maar ook als een kans om jezelf te bewijzen dat je dat kunt. Ga naar de receptie met de gedachte: "Nu zal ik het je laten zien!". Beloof jezelf een klein cadeautje als alles goed gaat en je niet overweldigd raakt.
6
Als je een hopeloze verlegen man bent en niet gewend bent aan het beklimmen van de schietgaten, vraag hem dan om met je geliefde mee te gaan. Zorg ervoor dat u een zelfverzekerde, gemakkelijke, vriendelijke en rustige persoon kiest.
7
De meeste mensen vermoeden niet eens dat de angst om zich voor een arts uit te kleden niet in de onvolmaaktheid van het lichaam ligt, maar in lelijk ondergoed of een 'pijl' op de teen. Voordat u naar de dokter gaat, grondig wassen van top tot teen, scheren, uw nagels opruimen, frisse, nette kleding aantrekken zonder gaten of reparaties. Neem een extra set wasgoed mee om het voor je kantoor op te zetten als je onderweg zweet.
8
Behandel het probleem met humor. Kom van tevoren naar de receptie, begin in afwachting van anekdotes voor het kantoor. Rek uit dat er een urineglimlach is, plaats een paar grappen tijdens het onderzoek. Het plezier is besmettelijk en als je doet alsof je plezier hebt, zul je je echt zo voelen. En waar gelachen wordt - er is geen plaats voor angst.
Let goed op
Een dokter is dezelfde persoon als jij, hij ziet alleen honderden keren meer naakte mensen in je leven. En hoogstwaarschijnlijk waren de meesten onooglijk dan jij, maar tegelijkertijd - veel zelfverzekerder!
Handig advies
Probeer het complex "naar schoon water" te brengen, nadat je de aard ervan hebt begrepen. Ontvang een "Dagboek van het complex", waarin u zorgvuldig de tekens, speculaties over de oorzaken en de resultaten van de strijd ertegen opschrijft.