Verschillende situaties kunnen tot negatief leiden en agressie veroorzaken. Maar in deze staat kun je te veel zeggen of doen. Bovendien voelen zowel het lichaam als de hersenen zich er ongemakkelijk bij. Leer omgaan met externe prikkels en blijf kalm.
Gebruiksaanwijzing
1
Verwacht niet dat alles perfect is. Je kunt beter niet hopen dat de omstandigheden zijn wat je nodig hebt, zodat je later niet teleurgesteld zult zijn. Elke overmacht, onvoorziene verandering kan altijd verschijnen. En mensen die onderweg zijn, zullen niet altijd vriendelijk en beleefd zijn. Soms moet het gewoon worden geaccepteerd. Hoe gedetailleerder je je voorstelt hoe anderen zich moeten gedragen, hoe scherper je reageert op discrepanties. Plan alleen wat u bepaalt.
2
Houd emoties niet tegen. Als je boos bent, je grenzen hebt geschonden, je territorium bent binnengegaan, zeg dat dan. Maar niet met geschreeuw en vuisten. Beschrijf gewoon de situatie. Dit is in de eerste plaats nodig voor jou. Bedenk of het de moeite waard is om de boor in de rij hetzelfde te beantwoorden of te vloeken met een collega die niet in de geest is. Laat je niet leiden door provocaties en word niet persoonlijk. Misschien heeft iets je pijn gedaan, maar laat je niet meeslepen in de cirkel van agressie.
3
Probeer je tegenstander te rechtvaardigen. Dit is een zeer nuttige vaardigheid om agressie te bestrijden, overtredingen te vergeven en in het algemeen voor succesvolle communicatie. Verplaats jezelf in de plaats van een andere persoon. Als hij boos en hysterie uit het niets is, betekent dit dat niet alles soepel verloopt in zijn leven. En hoogstwaarschijnlijk heb je er niets mee te maken. De mogelijkheid om jezelf van de situatie te scheiden, komt met oefenen, maar je moet slagen. Natuurlijk geven mislukkingen in het leven, slechte gezondheid of problemen met kinderen iemand niet het recht om tegen je te schreeuwen, maar als je begrijpt dat je geen klachten hebt, dat je net in deze situatie bent beland, niet uit eigen wil, zal het gemakkelijker voor je zijn om eruit te komen geen bezinksel op de ziel. Het belangrijkste is niet wat er in de buurt gebeurt, maar hoe dicht bij je hart je het neemt.