Hoogtevrees is een fenomeen dat vrij vaak voorkomt. Bovendien is wat velen voor gewone grillen nemen eigenlijk een behoorlijk serieus probleem. Een mens kan immers niet in vliegtuigen vliegen, zich boven bepaalde verdiepingen nestelen, in een reuzenrad rijden en nog veel meer. Dergelijke angst is praktisch niet onder controle. Maar als je wilt, kun je er nog steeds mee omgaan.
Je hebt nodig
- - gediplomeerde psychiater;
- - computerspellen;
- - gesimuleerde situaties.
Gebruiksaanwijzing
1
Het is de moeite waard om je erop voor te bereiden dat de strijd met je angst vrij lang zal duren. Snel worden psychische problemen en verslavingen niet behandeld. Het is echter nog steeds de moeite waard om te beslissen, want dan wordt het veel gemakkelijker om te leven.
2
Eerst moet je een goede psychotherapeut vinden die je zal helpen omgaan met fobieën. Met de nodige professionaliteit voelt u het resultaat meteen.
3
Aan het begin van de behandeling moet u weten aan welk type fobie u lijdt. Er zijn verschillende soorten hoogtevrees. Het is aangeboren en verworven.
4
Aangeboren acrofobie wordt als een nogal moeilijk geval beschouwd, omdat het is moeilijk te genezen. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van een dergelijke angst het genetische geheugen is. Hiermee wordt de herinnering aan de ziel begrepen. In een vorig leven stierf bijvoorbeeld een persoon, viel van een hoogte en in een nieuw leven zal hij proberen bergen en wolkenkrabbers te vermijden.
5
Verworven acrofobie is beter te behandelen omdat heeft een echte basis eronder. Bijvoorbeeld een vreselijk verhaal uit de kindertijd dat op jonge leeftijd werd gehoord, een incident op hoogte, enz.
6
Om van hoogtevrees af te komen, moet je begrijpen waar de wortels van het probleem vandaan komen. En bepaal precies wanneer je angst begon. Sommige mensen zijn immers hoogtevrees, alleen door te springen. En anderen kunnen gemakkelijk een hoogte van enkele meters verdragen.
7
Vervolgens is het de moeite waard om je angst in zijn componenten te ontbinden. Stel je hiervoor een situatie voor die je heel erg bang maakt. Dat je bijvoorbeeld aan de rand van een bergplateau staat. Demonteer alles in detail - wat is eng en wat niet, waarom ben je bang voor hoe dicht je bij de rand zou kunnen komen, etc. Zo kun je bepalen wat jou precies de meest intense emoties van angst bezorgt.
8
Bij de behandeling van hoogtevrees kunt u gebruik maken van computerspellen. Een geweldige optie zijn verschillende simulators waarin het personage op de daken van hoge gebouwen moet rennen of taken in hooglanden moet uitvoeren. Soms wordt het aanbevolen om bioscoop te gebruiken. Bijvoorbeeld films met vliegtuigscènes.
9
Probeer de "wedge kick out wedge" -techniek te gebruiken. Meld je aan voor het klimgedeelte, klimmers, bezoek het pretpark. Het is waar dat u, wanneer u probeert uw angst te overwinnen, niet onmiddellijk moet haasten zonder terug te kijken op alle risicovolle gebieden. Vergeet de voorbereidende werkzaamheden niet, want veiligheid staat voorop.
10
De meest gewaagde kan een parachutesprong gebruiken als middel om van een fobie af te komen. Deze methode geeft een enorme hoeveelheid adrenaline en helpt voor eens en voor altijd de hoogtevrees te verminderen.