Computers vanaf het begin van de eenentwintigste eeuw begonnen zeer actief het leven van mensen binnen te dringen. Steeds vaker werden ze gebruikt voor amusement en een aangenaam tijdverdrijf. Velen merken niet eens hoe een onschuldige hobby een echte verslaving wordt.
Je hebt nodig
Lidmaatschapskaart Sport / Yoga
Gebruiksaanwijzing
1
Stel duidelijk gedefinieerde deadlines in waarmee u uw computer kunt gebruiken. Als je het op het werk gebruikt, en dan op werkdagen thuis, probeer het dan helemaal niet op te nemen. Als uw activiteit niet is verbonden met een computer, kunt u 2 uur per dag reserveren voor het gebruik van internet. Houd jezelf goed in de gaten en kom niet uit het vastgestelde schema.
2
Neem een pauze. Word lid van een fitnessclub, zwembad of sportafdeling. Als je je aangetrokken voelt tot spirituele ontwikkeling, richt je aandacht dan op yoga en andere oefeningen. Vul de tijd die gewoonlijk op de monitor wordt doorgebracht, in met betekenis. U kunt zich inschrijven in de bibliotheek. Dit zal ten eerste uw horizon enorm verruimen en ten tweede zal u kennis maken met de nodige informatie.
3
Besteed meer aandacht aan communicatie. In plaats van achter een computer te zitten, een afspraak maken met vrienden. Bel vrienden met wie je al lang niet meer hebt gepraat. Besteed meer aandacht aan je soulmate en geliefden. Als uw sociale kring klein is, breidt u deze uit. Vind nieuwe vrienden. Om dit te doen, kunt u een soort interesseclub bezoeken. Ga naar het uitgaanscentrum, bowlen of biljarten.
4
Probeer iets nieuws te ontdekken. Besteed aandacht aan die dingen die je voorheen niet zo belangrijk vonden. Je hebt misschien wat talent in jezelf opgemerkt, maar je hebt nooit de tijd gehad om het te realiseren.
5
Als computerverslaving gerelateerd is aan games, bedenk dan wat ze je geven. Bedenk of u uw tijd terecht verspilt, waar zou u het anders aan kunnen besteden en wat u niet minder plezier zou bezorgen.
6
Verander je houding ten opzichte van de computer. Beschouw het niet als speelgoed, maar gebruik het uitsluitend voor pragmatische doeleinden: ontdek het weer, bekijk de wisselkoers, schrijf een rapport, etc.
7
Raadpleeg een psycholoog. Een ervaren specialist zal u helpen uzelf te begrijpen en het zal gemakkelijker zijn om met uw verslaving om te gaan.
Let goed op
Computerverslaving kan de kwaliteit van uw echte leven negatief beïnvloeden.