Om een moeilijke taak uit te voeren of jezelf volledig onder te dompelen in het werk, is het vaak nodig om alle bronnen van ons brein te gebruiken. Het kunnen zowel acties zijn die volledige concentratie vereisen om het resultaat te bereiken, als mechanische acties die cyclisch worden herhaald. Hoe het ook zij, in dit geval zijn alle middelen van onze concentratie spoorloos nodig.
Je hebt nodig
- - pen
- - papier
Gebruiksaanwijzing
1
Isoleer jezelf van de wereld om je heen. Schakel de telefoon, radio en tv uit. Isoleer jezelf binnenshuis en zorg ervoor dat niemand je stoort. Dit is een doorslaggevende factor, als u het logische apparaat op iets anders heroriënteert, besteedt u zowel tijd als middelen in de vorm van mentale middelen.
2
Gebruik iets dat je helpt afstemmen en concentreren. Voer een ritueel uit dat u helpt bij uw concentratie. Voor elk manifesteert dit zich op verschillende manieren - het kan een kopje koffie, een mok thee of een sigaret zijn. In ieder geval moeten gedurende deze tijd uw gedachten worden ontdaan van afleidende en irriterende factoren.
3
Focus op de taak die voorhanden is. Maak een schriftelijk plan voor het voltooien van de taak. Elk item moet apart zijn en verschillen van de andere, er mogen geen verbindingen zijn.
4
Volg deze lijst en gebruik elk item als een taak. Gun uzelf bij het doorgaan naar de volgende taak vijf tot tien minuten ontspanning om de concentratie te herstellen in geval van overbelasting. Gebruik deze tijd niet om u af te leiden van andere zaken en laat u niet afleiden.
Let goed op
Laat u nooit afleiden.
Handig advies
Let bij elke taak op de hoogste mate van concentratie.
Gerelateerd artikel
Momoa Jason: biografie, carrière, persoonlijk leven